冷え性女子やめましたって、いいたいものですね
冷え性の対策として、「温冷シャワー」っていうのが、有効なんだそうです
テレビで特集を放送してました
ちょっと、知っておくといいかもしれないって思ったので、書いておきます
ポイントは、お風呂あがりに「ふくらはぎからつま先」の部分にかけるっていうことなんだそうです
やり方は、とても簡単で まず冷たいシャワーを10秒かけて
その後に、42度程度の温かいシャワーを10秒かけるんだそうです
この冷たいシャワーと、温かいシャワーをかけることを3~4回程度繰り返すだけなんだそうです
この方法って、以前から、言われていたことでもありますね
確かに、少したってから、体がポカポカしてくるのが、実感できます
この温冷シャワーをすることで冷え性が、どうして改善するのでしょうか
よく言われていることですが、「ふくらはぎは、第2の心臓」といわれるほど 下半身の血液を上半身、心臓に押し戻すためのポンプとしての役割があるんだそうです
この大切な働きをしてくれているふくらはぎに、水とお湯を交互にかけることで 血管の収縮と緩和が、いわば強制的に行われることになり
それによって、血流が良くなるんだそうです
さらに、自律神経に、血管の運動の正しい動きを喚起することができるっていうことも、あるんだそうです
(自律神経とは 私たちの体は、血液の量をどれだけ血管の内側を通すかということで、体温を調節しているんだそうです。血管が収縮する時には、交感神経が、血管が弛緩するときには、副交感神経が働いているんだそうです。これらの二つのいわば司令塔の役割をしてくれている神経が自律神経と呼ばれるものなんだそうです。この自律神経が、なんらかの原因で乱れてしまうことで、体に不調が現れてしまうことがあるんだそうです)
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